Stödstrumpor kan vara till stor hjälp under graviditeten

Under en graviditet är risken större att man drabbas av svullna ben och fötter, åderbråck, blodproppar och trötta ben. Sådana besvär kan uppstå redan mycket tidigt under graviditeten även om själva fostret bara är några få centimeter stort. Men vad beror det egentligen på? Det är en hormonell förändring i kroppen, som på grund av ökad blodmängd och kroppsvikt gör att trycket på venerna i benen blir större i takt med att vikten ökar under graviditeten. I takt med att fostret växer trycker dess huvud på venerna i bäckenet och hämmar därmed blodtillförseln till hjärtat och ju större man blir, desto mer besväras man vid rörelse och därmed aktiveras venpumpen också mindre. Och det är här stödstrumpor kommer in i bilden, eftersom de kan bidra till att förebygga vensjukdomar under graviditeten. Det är ofta tillräckligt att använda strumpor i klass 1, men om man har venproblem redan innan graviditeten, eller stora vätskeansamlingar, kan det vara nödvändigt att använda strumpor i klass 2. Om man vill vara på den säkra sidan och ta hand om sig under graviditeten är rekommendationen att använda stödstrumpor redan från månad tre och fram till två månader efter graviditeten, eller så länge man ammar den lilla.
Om man inte vill använda strumporna av rädsla att se ut som en gammal tant, så behöver man inte oroa sig, eftersom strumporna idag kan fås i många olika former och kvaliteter. De finns både som strumpbyxor med plats för magen och knä- och lårstrumpor. De finns också i många olika färger och med mönster så att det inte är några problem att vara snygg även om man är gravid och behöver ta hand om sig själv.
Stödstrumpor är dock inte den enda möjligheten att förebygga venproblem under graviditeten. Om man undviker att sitta stilla alltför länge åt gången och ser till att sträcka ordentligt på benen så att blodet kan strömma fritt upp till hjärtat är man redan på god väg. När man ligger och vilar är det viktigt att lägga upp benen lite, men inte mer än 25 centimeter, för att motverka att benen svullnar alltför mycket. En annan sak som hjälper är att undvika att vara för mycket i solen och man kan eventuellt svalka benen med en sval dusch, eftersom venerna utvidgar sig i värmen och blodet därmed flyter långsammare. Och sist men inte minst kan enklare övningar också fungera förebyggande. Övningarna är i form av små träningspass på tio sekunder där man reser sig upp och ned på tårna. Det bör man göra ett par gånger varje dag. Om man kombinerar stödstrumpor med de här enkla tipsen så står man väl rustad att förebygga venproblem under graviditeten.